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var body_2896186='想起我原来那位满脸壮疙瘩亲爱的帅哥BF，真是觉得对不起他。他那些个痘啊怎么形容呢？像雨后的青笋生生不息，像春天的初芽茁壮成长。于是他的脸成了我最初的试验田，准确的说根本不算什么研究，顶多也就是个打肿脸充的胖子，拿根缝衣针在火上燎燎，手起针落噗哧挤出白点点，乱抹点肤轻松也就大功告成。不得不赞一声，我亲爱的BF你的皮的确厚，被我这样蹂躏着，居然还是那样神态自若四处招摇穿街过巷，从此他被加冕荣誉称号“猪头小队长”。现在虽然分手了很久，想起来我的确觉得很对不起他的痘痘们。
色斑是我母亲与表姐最亲密的战友，很久以来不离不弃跟随着她们的脸共同进退，母亲梳妆台上那一堆五颜六色，高高低低的瓶罐，不言而喻都是她曾经艰苦卓绝的光荣历史见证，还有表姐从这里淘走的那部分，唯一的战果就是把她曾经也美好过的脸，弄的红红白白，一块块惨不忍睹啊！母亲的斑属于晒斑，皮肤较薄，很多祛斑产品使用时均产生灼烧感，不容易接受化妆品淡斑美白的方法。表姐年轻时皮肤很光润，由于生了孩子后脸上产生了严重的妊娠斑，以前用什么祛斑产品效果不明显，但自从用了我朋友从日本带回来的某种祛斑霜，皮肤几乎就是活活被烧掉了一层，两颊变的很薄特敏感，如遇日晒便黑压压的遍地长蝴蝶。
我自己从来没怎么保养过为什么皮肤还看得过去，怎么样修复受损的肌肤，并良好的改善她们的皮肤状况，都应该注意些什么，是不是只要按电视上宣传的特效品就能解决呢？经过平日的总结，及认真收集各种天然调养办法，我不敢大言不惭的说全面攻克了这些问题（就是专家估计也不敢拍这个胸脯的吧），至少母亲的脸干净了许多，肤色也改善了。表姐的皮肤不再那么敏感，由于她尚年轻容易调整些，色斑不是很严重了，再说每天的努力，加上认真的对付皮肤问题，及时做面膜，内调，反弹起来不是那么厉害的。一通则百通，顺便美白、收缩毛孔、嫩肤、保持形体的收获还是有一些的。
我的养生良方
每天最大的任务就是水杯不离手，在办公室里放的都是特大号杯子，根本不象个女人用的，同事笑称，你这那里是喝水杯呢，可以把你装到里面保鲜吧！我就是江湖人称的“特级水桶吧”！
早晨在家豆浆是必喝的，一定不要吃鸡蛋（鸡蛋与豆浆是天然克星），豆浆中含胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶活性，而蛋清内的黏性蛋白丰富，与豆浆发生反应，使蛋白质吸收受阻。主食不太吃面包，基本上吃薏苡粉用豆浆冲泡。或煮燕麦
私房燕麦早餐：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素5种营养素的含量均居首位。莜面所含水溶性膳食纤维是小麦的4.2倍，玉米的7.7倍；所含钙分别是小麦、稻米、小米、玉米含量的2倍、5.5倍、2.3倍和1.5倍。含β—葡聚糖，这是一种多孔的可溶纤维，能够消除肠道内的胆固醇物质，并将其清除出体外，能还有助于降低高血压、并有抗氧化的作用，对高血脂、糖尿病、肥胖症具有医疗价值。富含对人体皮肤有益的维生素E，所以还具有很好的美容功效。
中午也不因在外面对付着吃，少吃油性大的食品，很少吃外面的饺子之类的。一般是青菜豆腐必须有的、有条件的话吃牛肉，鸡肉，主食是米饭，加一个大苹果，有时还有弥猴桃、各季水果。下午上班时就给自己泡一杯灵芝茶加蜂蜜，喝整整一下午。
晚上回家不吃精粮类粮食，有时前一天煲了汤，每次煲汤都多一点，放冰箱冷藏，或是银耳汤，豆豆汤，泡黑芝麻糊用肉汤、蔬菜汤、甚至是下面的汤（因为面汤里有大麦粉的精华），调很淡的口味，喝很大一碗（大的你根本想象不出来），接着再泡一杯柠檬茶，喝上一杯，这些基本都是七点以前喝的，夏天睡的晚的话，还喝牛奶或橙汁、蜂蜜水、淡苦丁、枸札黄芪茶、玫瑰茶总之单方是很多的。
我养生的良好习惯可能与这些小节有关，咖啡很少喝，茶比较爱喝，不喝市售饮料，宁可选择普通矿泉水。基本不吃甜腻油大的点心，因为我不爱吃甜，但蜂蜜可能是我补充糖分的来源吧。不买膨化小食品（应该说含防腐成分的），小时候吃太多也没新鲜感了，也很少吃太多零食，只要每日正餐吃的七八分饱，最好不养成小食品填嘴的习惯。肉类选择是动物筋类，兔肉，牛肉，鸡爪，翅尖，鱼少量。
私房菜小贴：
燕麦早餐：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素5种营养素的含量均居首位。莜面所含水溶性膳食纤维是小麦的4.2倍，玉米的7.7倍；所含钙分别是小麦、稻米、小米、玉米含量的2倍、5.5倍、2.3倍和1.5倍。含β—葡聚糖，这是一种多孔的可溶纤维，能够消除肠道内的胆固醇物质，并将其清除出体外，能还有助于降低高血压、并有抗氧化的作用，对高血脂、糖尿病、肥胖症具有医疗价值。富含对人体皮肤有益的维生素E，所以还具有很好的美容功效。
牛奶或豆浆、豆奶燕麦：一般我不会买免煮快熟的燕麦片，个人认为营养流失，我买那种必须煮的，口感也很筋道，适量燕麦片，注入牛奶或豆浆，煮十分钟左右即可。先用豆浆煮快熟时加入牛奶就成了豆奶燕麦口感极佳，营养丰富。
蔬菜燕麦粥：用前一天晚上剩下的菜汤（胡萝卜丁、山药丁、豆腐丁、青菜末、鸡蛋碎、火腿末）各季的蔬菜都有不同的配搭，煮燕麦片，咸口，清体。
鱼汁燕麦粥：这个相对复杂一点，将活鲤鱼，洗净去内脏及鳃，鱼鳞不要剥落，（鱼鳞含有丰富的蛋白质、脂肪和多种微量元素，且钙、硫含量很高。含有较多的卵鳞脂，在一定程度上可增强记忆力，并可控制脑细胞的退化，故具有抗衰老的作用。）加葱姜水，慢火煨一小时左右。取出鱼肉，用少量净鱼汁煮熟燕麦即可。营养极为丰富，抗皱泽肤力强。
芹菜汁燕麦饮：先用清水将燕麦煮熟，滗出汤汁放凉，西芹洗净切段，和燕麦汤共入榨汁，然后再放入燕麦，放蜂蜜调味，也可放少许盐、香油调成咸味，夏季食用。（芹菜汁有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好的效果。含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。叶、柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄。）
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